Noticias de medicina deportiva en Alicante

Pepa Hernández te da consejos para retomar los entrenamientos sin lesionarte.

En septiembre llega la puesta a punto tras las vacaciones y con ello la puesta en marcha del ejercicio físico. Especial atención para los deportistas de temporada, como confirmó la Sociedad Española de Cirugía y Ortopedia: Las lesiones deportivas son más frecuentes en deportistas aficionados que en deportistas profesionales.

Sobretodo los corredores son los que más acuden a consulta de fisioterapia por lesiones causadas por diversos factores: inicio brusco, exceso de entrenamiento, falta de estiramientos, carencia de técnica de carrera, sobrepeso, insuficiente hidratación, calzado inapropiado, mantenimiento elevado de  pulsaciones…

Pepa Hernández y María Alonso ( ambas fisioterapeutas de ARTRO Centro Médico) tras superar los 100 km de la última edición de la prueba competitiva de ultra-resistencia Transilicitana.

Pepa Hernández, fisioterapeuta y deportista acérrima os da consejos para retomar la práctica deportiva de una manera saludable :

  • No te conviertas en una tabla rígida, intenta combinar la carrera con ejercicios de fuerza y estabilidad pero no olvides trabajar la elasticidad. Practicar Pilates puede suponer una gran mejoría de tu estado físico general.
  • No dejes que tus molestias se conviertan en dolor y paren tus entrenamientos, acude al fisioterapeuta. Probablemente solo necesitemos una sesión para que estés al 100%, pero si sigues entrenando sin pegarle un vistazo a esa molestia, podría convertirse en una lesión que te mantenga alejado de los entrenamientos durante más tiempo.
  • Practica el deporte con calzado apropiado, con buena amortiguación.
  • Intenta correr por distintos terrenos: caminos de tierra, césped, pistas de atletismo, asfalto… el trabajo de propiocepción se intensifica suponiendo un plus de estabilidad para el corredor.
  • Dosifícate, realizalo días alternos, de menos a más intensidad, lo ideal es una  preparación personalizada de tu entrenamiento, acude a un preparador físico cualificado. Alcanzaras tus objetivos en menos tiempo y te sentirás en mejor forma física que antes del verano.

Desde ARTRO Centro Médico nos hemos propuesto que vuelvas a los entrenamientos de la forma más segura posible, cuenta con todos nosotros y a tope con los entrenamientos.

Si tienes cualquier duda, puedes ponerte en contacto con nosotros en el 965242721, estaremos encantados de asesorarte.

Dar la vuelta al mundo en vela. Te contamos la excepcional historia de Clara Carrington

Os presentamos a Clara, formará parte de la próxima Clipper Race 2019-20 ,una carrera de vela alrededor del mundo para navegantes no profesionales.

La carrera comenzó hace más de 20 años, y hasta hoy, solo 5 mujeres españolas han participado ella disputando alguno de sus tramos.

Clara pretende completar todo el recorrido , de este modo se convertirá en la primera mujer española que lo consigue en la historia. Durante 11 meses, navegará más de 40,000 millas náuticas con su equipo Punta del Este, liderado también por un patrón español.

Pero llegar hasta aquí le ha costado mucho tiempo y esfuerzo. Horas de formación y de duro entrenamiento físico.

Es ahí donde entra el equipo ARTRO Centro Médico. Uno de nuestros fisioterapeutas colaborador, Daniel Estacio ha sido el encargado de mantener a Clara a salvo de lesiones y libre de tensiones musculares. Tanto con terapia en consulta, como analizando y mejorando su postura para evitar lesiones a la hora de desempeñar las labores que realizará los próximos 11 meses a bordo.

Sin duda, le espera un gran desafío. Desde ARTRO Centro Médico te animamos a luchar y conseguir tu sueño. El 1 de septiembre en Londres toda nuestra energía estará contigo.

¡Seguimos creciendo! Bienvenido Antonio Íñigo Basterretxea.

ARTRO Centro Médico no para de crecer, os presentamos a Antonio Baste.

Especialista en  terapia manual y orientado al tratamiento y prevención del dolor. Profesional con más de 20 años de experienciafisioterapeutaosteópata y acupuntor .

Con un enfoque holístico, Antonio Baste combina el rigor del método científico con la osteopatía de vanguardia y algunos elementos de la Medicina Tradicional China.

Algunos de los nuevos servicios que ya podéis disfrutar en ARTRO Centro Médico :

ACUPUNTURA ¿Qué es?

La acupuntura es un método terapéutico que consiste en la inserción de agujas en determinadas partes del cuerpo para tratar una serie de dolencias, como trastornos musculares, fibromialgia, dolores de cabeza (tanto cefaleas tensionales como migrañas), insomnio, ansiedad en general o náuseas asociadas a la quimioterapia para el cáncer.

La acupuntura se basa en la existencia de una serie de puntos a través de los cuales es posible controlar el flujo o energía vital del organismo. Por tanto, mediante el contacto con esos puntos (ya sea mediante agujas, masajes, electricidad u otros métodos) se pretende restablecer el equilibrio energético del mismo.

¿QUÉ ES EL LIFTING FACIAL CON ACUPUNTURA?

El lifting facial con acupuntura es una técnica relativamente nueva, orientada a reducir las marcas que el paso de los años va dejando en nuestro rostro.

La eficacia del lifting facial con acupuntura ha sido demostrada por diversos estudios y artículos científicos. No obstante, desde ARTRO Centro Médico ,recomendamos complementar el tratamiento con un estilo de vida saludable.

No esperes más , mejora tu aspecto físico y tu estado de salud en consulta con Antonio Basterretxea, infórmate en el 965 24 27 21.

Testimonio Real. Pablo Joaquín Ferre, se somete a infiltraciones de Factores de Crecimiento.

Pablo Joaquín Ferre López , deportista de 29 años acudió a Artro Centro Médico desesperado después de intentar mejorar su Condromalacia Rotuliana de grado IV en la consulta de innumerables fisioterapéutas.

La lesión le impedía practicar deporte, así que decidió probar suerte y acudir a consulta de Traumatología con el Doctor José Luis Bataller .

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¡Seguimos creciendo! Bienvenida Begoña Basterretxea

Hola a tod@s, mi nombre es Begoña Basterretxea y soy Especialista en Nutrición Integrativa y Coaching de Salud Integral.

Ya lo dijo Hipócrates, “que tu alimento sea tu medicina y tu medicina tu alimento”. Es por ello que quiero explicarte más sobre mi labor. Seguir leyendo ¡Seguimos creciendo! Bienvenida Begoña Basterretxea

Olivia Rubio, Especialista en Fisioterapia de Suelo Pélvico y Obstétrica. Te explica qué es y cómo puede ayudarte a mejorar tu calidad de vida

Se habla mucho de la fisioterapia de Suelo Pélvico, ¿pero realmente sabemos qué trata y cómo puede mejorar nuestra calidad de vida? Seguir leyendo Olivia Rubio, Especialista en Fisioterapia de Suelo Pélvico y Obstétrica. Te explica qué es y cómo puede ayudarte a mejorar tu calidad de vida

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